20 октября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом.
Всемирная организация здравоохранения установила эту дату ещё в 1997 году с целью повышения глобальной осведомлённости общества
о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей.
Что такое остеопороз
Термин «остеопороз» происходит от двух греческих слов: «кость» и «рыхлый».
В переводе — «рыхлая, пористая кость», что отражает суть заболевания.
Остеопороз — это болезнь, характеризующаяся снижением плотности костной ткани,
из-за чего кости становятся хрупкими и подверженными переломам, особенно конечностей и позвоночника.
Опасность остеопороза
Одно из самых известных последствий остеопороза — перелом шейки бедра.
Такие травмы чаще случаются у людей пожилого возраста, и их последствия нередко приводят
к инвалидности и даже летальному исходу.
Чем старше человек, тем выше риск, что падение или неудачное движение приведёт к перелому.
Медицинская статистика подтверждает, что остеопороз напрямую связан со старением организма.
Сам термин был введён в XIX веке французским хирургом Якобом Лобштейном.
Причины и факторы риска
Медики выделяют две основные группы факторов, влияющих на развитие остеопороза:
- Неуправляемые факторы: естественное старение, генетическая предрасположенность
(особенно у женщин в постменопаузе), приём некоторых лекарств, длительная иммобилизация конечностей,
эндокринные заболевания. - Управляемые факторы: несбалансированное питание, дефицит кальция и витамина D,
низкая масса тела, недостаточная физическая активность, вредные привычки.
Профилактика остеопороза
Сегодня полностью вылечить прогрессирующий остеопороз невозможно,
однако профилактика способна значительно замедлить процесс разрушения костной ткани.
ВОЗ рекомендует проводить просветительские мероприятия и активно обучать население правилам профилактики.
Чтобы не допустить развития остеопороза и переломов, необходимо:
- потреблять достаточно кальция (в первую очередь из молочных продуктов);
- избегать дефицита витамина D;
- поддерживать регулярную физическую активность;
- отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и малоподвижного образа жизни;
- женщинам и мужчинам после 50 лет определять риск переломов с помощью калькулятора FRAX;
- регулярно проходить обследования и при выявлении остеопороза начинать лечение под контролем врача.
Инструмент оценки риска перелома FRAX
FRAX — это международный калькулятор, который помогает определить вероятность переломов
в течение ближайших 10 лет. Он учитывает возраст, пол, массу тела, наследственность и другие факторы риска.
Остеопороз в России
В России в 1995 году была учреждена Российская ассоциация по остеопорозу,
под эгидой которой работает более 50 центров остеопороза.
Ассоциация занимается профилактикой, лечением, проведением конгрессов, семинаров и обменом опытом
с международными коллегами.
Образовательные инициативы
В рамках программы «Московское долголетие» жители столицы могут посетить лекции,
посвящённые профилактике и лечению остеопороза, узнать о правильном питании, физической активности
и современных подходах к укреплению костей и суставов.
Берегите своё здоровье — профилактика остеопороза должна начинаться сегодня,
чтобы сохранить подвижность и качество жизни на долгие годы!