14–20 октября — Неделя борьбы с раком молочной железы

Неделя проводится в честь месяца борьбы с раком молочной железы.

Фактор риска — это всё, что увеличивает вероятность возникновения заболевания,
например рака. Важные факторы риска рака молочной железы включают ваш возраст,
семейный анамнез и пол, указанный при рождении. Большинство случаев рака
молочной железы возникает у женщин, пол которых при рождении был женским.
Тем не менее раком молочной железы могут заболеть люди любого пола.

Узнайте о симптомах рака молочной железы

Первыми симптомами рака молочной железы обычно являются новые уплотнения,
отёк или покраснение молочной железы. Лучший способ обнаружить симптомы
на ранней стадии — это обратить внимание на изменения молочной железы.
В этом могут помочь практика осведомлённости и самообследование молочной железы.

Если вы увидели или почувствовали на ощупь какое-то изменение в молочной железе,
важно не поддаваться панике. В большинстве случаев такие изменения вызваны не раком.

Здоровые привычки для снижения риска рака молочной железы

Некоторые факторы риска, такие как семейный анамнез и возраст, изменить нельзя.
Но поддержание хорошего общего состояния здоровья может улучшить здоровье
ваших молочных желёз. Вот несколько советов, как оставаться здоровым:

включайте в свой рацион больше фруктов и овощей;
ограничьте количество сахара и жиров, которые вы потребляете с пищей и напитками;
не курите и не употребляйте табачные изделия;
ограничьте употребление алкоголя;
будьте активны и регулярно выполняйте физические упражнения;
защищайте себя от солнечных лучей и не пользуйтесь соляриями;
регулярно проходите диспансеризацию и онкоосмотр.

Исследования показывают, что здоровые привычки могут снизить риск развития
рака молочной железы.

Действия, которые вы можете предпринять сегодня

Узнайте, подвержены ли вы среднему, промежуточному или высокому риску
заболевания раком молочной железы в течение жизни.
Обращайте внимание на изменения своей груди, применяя практику осведомлённости.
Будьте здоровы и придерживайтесь здоровых привычек.
В зависимости от вашего пожизненного риска пройдите обследование
на рак молочной железы.