3 декабря — Международный день инвалидов, день, который напоминает нам о важности уважения, поддержки и инклюзии людей с ограниченными возможностями. В нашей поликлинике мы разделяем эту инициативу и считаем её важным напоминанием о необходимости создания условий, в которых каждый человек чувствует себя защищённым и уважаемым.
В мире более 1 миллиарда человек имеют ту или иную форму инвалидности (что соответствует примерно 15% населения мира), более 100 миллионов инвалидов — дети. И все они сталкиваются с физическими, социально-экономическими и поведенческими барьерами, исключающими их из полномасштабного, эффективного и равноправного участия в жизни общества. У них отсутствует равный доступ к основным ресурсам, таким как образование, занятость, здравоохранение и система социальной и правовой поддержки.
Поэтому проведение 3 декабря Международного дня инвалидов направлено на привлечение внимания к проблемам инвалидов, защиту их достоинства, прав и благополучия, на привлечение внимания общества на преимущества, которые оно получает от участия инвалидов в политической, социальной, экономической и культурной жизни. Цели, ради которых этот день был провозглашен, — полное и равное соблюдение прав человека и участие инвалидов в жизни общества.
Люди с инвалидностью зачастую становятся объектами жалости и сочувствия. Но быть инвалидом не всегда тождественно беспомощности. Многие люди с ограниченными возможностями не опускают руки, находят в себе силы вести ЗОЖ, добиваются больших высот в самых разных отраслях любой человеческой деятельности. В том числе и в спорте.
Спортсмены-паралимпийцы доказывают, что с любыми физическими ограничениями можно справиться, а для ЗОЖ нет никаких преград. Эти люди — настоящие символы силы духа, целеустремленности и безграничных возможностей преодоления как себя, так и непростых жизненных обстоятельств.
Никто не спорит, что жизнь с инвалидностью очень тяжела: она наполнена ежедневными трудностями и бытовыми неудобствами. И в то же время инвалидность — не повод вести затворнический образ жизни. В современном мире существует множество вариантов физической нагрузки для людей с ограниченными возможностями.
Разновидности досуговых занятий для людей с инвалидностью
Настольные игры являются наиболее безопасными и достаточно увлекательными занятиями для людей с ограниченными возможностями. К самым популярным вариантам разнообразить досуг относятся:
- Шахматы. Они отлично развивают моторику, логическое мышление и благотворно сказываются на интеллектуальных способностях.
- Шашки — одно из самых распространенных и доступных занятий. Эта игра увлекает как взрослых, так и детей.
- Домино — достаточно азартная игра, требующая от участников знания основных правил игры и выигрышных фигур. Такой досуг неплохо тренирует память.
- Нарды — увлекательная игра, подходящая участникам любых возрастов.
- Интеллектуальные настольные игры — позволяют скрасить досуг в обществе друзей и близких и подарить положительные эмоции.
Физическая нагрузка, подходящая людям с инвалидностью
На сегодняшний день существует множество секций и специально разработанных спортивных программ, где людям с инвалидностью, желающим вести ЗОЖ, подбирается оптимальная физическая нагрузка.
Среди популярных видов спорта для людей с ограниченными возможностями можно выделить:
- Баскетбол — подвижная командная игра, которая никого не оставит равнодушным.
- Следж-хоккей — одна из самых популярных спортивных игр, прививающих командный дух и принципы взаимовыручки. Это всегда зрелищно, азартно и весело.
- Фехтование — требует сосредоточенности, координации действий и хорошей выносливости.
- Легкая атлетика — подходит активным людям с большим запасом энергии, так как требует самоотдачи и физической выносливости.
- Плавание
- Стрельба из лука — повышает концентрацию внимания и улучшает координацию движений.
Регулярные занятия физической активностью — эффективный способ переключить внимание с собственных проблем, выйти из зоны ограниченного комфорта, обрести новый круг общения и адаптироваться к новым жизненным условиям.
Существует множество фитнес-программ, адаптированных под людей с инвалидностью. Они помогают поддерживать хорошую физическую форму и дарят позитивный жизненный настрой.
Следует всегда помнить, что инвалидность — не повод оставлять активную жизнь и бросать занятия спортом. Нужно ориентироваться на собственное самочувствие и допустимый уровень физических возможностей, чтобы не усугубить текущее состояние здоровья.
Любая спортивная активность должна быть одобрена лечащим врачом и проходить под наблюдением опытных специалистов.