Сотрудники городской поликлиники №209 побывали на дне открытых дверей в общеобразовательной школе №814, расположенной по адресу: ул. Веерная, д. 38, корп. 2.

В ходе визита они ознакомились с результатами капитального ремонта, проведённого в рамках масштабной программы «Моя школа». Преобразования затронули не только инфраструктуру, но и сам подход к образовательной среде.

Школа стала современной, удобной и многофункциональной — это не просто обновление помещений, а полноценная реконструкция и переосмысление образовательного процесса.

Сотрудники ГП №209 отметили высокий уровень благоустройства, комфортные учебные кабинеты, современное оборудование и продуманную адаптацию пространства под потребности детей и педагогов.

В завершение мероприятия медики пожелали ученикам новой школы успехов в учёбе, крепкого здоровья, дружбы и взаимопонимания.

С 2 по 11 сентября москвичи получают уникальную возможность посетить один из самых технологически продвинутых медицинских центров страны — новый корпус Детской городской клинической больницы святого Владимира. Организатором выступает проект «Point.Med».

«Более 58 тысяч квадратных метров, оснащённых самым высокотехнологичным оборудованием: 15 операционных, Центр гравитационной хирургии крови, палаты с возможностью совместного пребывания детей и родителей, вертолётная площадка для экстренной транспортировки пациентов. Мы впервые открываем двери комплекса, чтобы москвичи могли сами узнать, благодаря чему медпомощь маленьким жителям столицы выходит на новый уровень качества и комфорта», — рассказала заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

Что увидят взрослые

• Обновлённые палаты
• Кабинет компьютерной томографии (КТ)
• Отделения сосудистой хирургии и другие ключевые зоны больницы

Что ждёт детей

• Интерактивная игровая программа
• Занятие на тему «Как побороть страх перед врачами»

Не упустите шанс заглянуть в будущее детской медицины Москвы!

Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость.
В избыточном количестве он опасен для здоровья.
Активный ингредиент спиртных напитков – этанол.
Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень.

Причины употребления алкоголя могут быть различными: желание отдохнуть после тяжелого рабочего дня, снять напряжение, отвлечься от неприятных мыслей и переживаний.
Также огромное влияние оказывает социальное окружение.
В группе, где употребление алкоголя является частью внутренней культуры, провести время с друзьями «на трезвую голову» становится практически невозможно.
Люди могут чувствовать давление со стороны окружения и бояться быть исключенными из группы.

Некоторые люди могут употреблять алкоголь, чтобы справиться со своими психологическими и психическими проблемами, такими как депрессия, панические атаки, посттравматический стрессовый синдром и т.д.
Однако вместо того, чтобы решить проблему, алкоголь со временем только усугубит её.

Алкоголь легко формирует зависимость и вызывает множество побочных эффектов:

• интоксикация организма;
• нарушение работы желудка, печени и других внутренних органов;
• повышенный риск развития онкологических заболеваний;
• нарушение координации движений;
• ухудшение памяти.

Отказаться от употребления алкоголя может быть непросто, но это возможно.

Первое и самое важное – признать наличие проблемы и задуматься о её решении.
Важно осознать внутренние причины, вызывающие желание «выпить», и понять, что есть такого в этом мимолетном удовольствии, что заставляет подвергать риску собственное здоровье и благополучие.
Стоит найти новые способы получения удовольствия и проведения времени, например:

• заняться спортом;
• выходить на прогулки;
• посетить музей, театр или кино;
• попробовать новое хобби.

Если самостоятельно справиться с тягой к алкоголю не удается, стоит обратиться за помощью к специалистам, которые помогут избавиться от зависимости.

Не забывайте, что ваше здоровье и жизнь в ваших руках.
Отказ от употребления алкоголя – это первый шаг к здоровой и счастливой жизни без вредных привычек.

Здоровый образ жизни – система жизненных ценностей, направленных на предотвращение заболеваний и повышение естественной сопротивляемости организма за счет высокой физической активности, правильного режима дня, сбалансированного питания и исключения вредных привычек.

Мы же остановимся на физической активности, термин которой включает любые виды движений, не только время, отработанное на тренажере, активные игры с детьми и внуками, легкая пробежка по парку, в том числе во время отдыха и работы.
Почему нашему организму она необходима и сколько по времени должна быть в неделю, и является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека.
Все зависит от возраста, опыта, традиций и сопутствующих заболеваний. Нижний предел – 30 минут, при этом желательно – каждый день.
Именно поэтому перед тем как идти покупать абонент в тренажерный зал или разрабатывать свой комплекс упражнений, если вы решили увеличить нагрузку или освоить новый вид спорта, сходите к врачу.
Даже если вы чувствуете себя вполне нормально, слишком интенсивная или несогласованная с лечащим врачом нагрузка может дать обратный эффект – не оздоровить, а уложить в больницу.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака.
Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что физическая инертность — четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире.
По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия — основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца.
Если к этому добавить еще злоупотребление алкоголем, курение и беспорядочное высококалорийное питание, то шансы выжить вообще приближаются к нулю.

К популярным видам физической активности относятся:

• Спортивная ходьба, в том числе и скандинавская ходьба,
• плавание,
• бег,
• езда на велосипеде,
• катание на коньках, лыжах,
• занятия спортом,
• активный отдых,
• различные виды игр (волейбол, баскетбол, настольный теннис, футбол и др.)

Разберем подробнее все основные виды физической активности:

1. Плавание. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит.
2. Йога, пилатес. Не всем разрешено заниматься физической активностью. Физические нагрузки могут быть опасны для людей, страдающих гипертонией и болезнями сердца и сосудов. Йога и пилатес станут достойной альтернативой. В процессе тренировки прорабатывается несколько групп мышц, в том числе и глубинные мышцы.
3. Бег. Он полезен для здоровья, помогает поддерживать вес и фигуру в норме. При беге на свежем воздухе правильно выберите время пробежки. Лучше всего это делать в утренние и вечерние часы. В жару не забудьте взять с собой бутылку воды — это поможет сохранять водный баланс.
4. Велоспорт. Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких. Наибольшую пользу принесут поездки по пересеченной местности с природными спусками и подъемами.
5. Волейбол, футбол. Это одни из самых популярных видов активности летом. Поиграть с мячом многие любят на природе во время отдыха.
6. Спортивная ходьба. Пожалуй, один из самых демократичных видов летнего спорта. Как и любой другой вид физической активности помогает сжигать калории, а вместе с ними и лишние килограммы. При регулярных тренировках и правильном питании можно потерять 2-4 кг в месяц. Также ходьба повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани. За последнее время многие увлеклись скандинавской ходьбой.

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК:

• Избегать малоподвижного образа жизни.
• Даже небольшая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
• Регулярность и постепенность.
• Распределять занятия равномерно в течение дня. Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
• Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
• Проходить часть пути пешком, рекомендовано 10 тыс. шагов в день.
• Подниматься и спускаться по лестнице, не пользоваться лифтом.
• Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю.
• Чаще бывать на свежем воздухе.

Преимущества регулярной физической активности — это снижение риска развития следующих заболеваний:

• артериальной гипертонии
• избыточной массы тела
• онкологических заболеваний
• инсульта
• инфаркта миокарда
• сахарного диабета
• остеопороза
• депрессии
• преждевременной смерти

Заниматься любым видом спорта можно всесезонно. В нашем городе организовано много спортивных площадок как открытого, так и закрытого типа, открываются новые секции.

Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении Вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом Вашей жизни!
Выберите из сотен видов активности занятия по душе, занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

11 августа празднуется Международный день здорового сердца (World Heart Day), учрежденный по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и впервые прошел в 1999 году. Его главная задача – информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. Этот день празднуют врачи-кардиологи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире: от них, по оценкам специалистов, каждый год умирает 17,9 млн человек. Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца и другие патологии. Более четырех из пяти смертей от ССЗ происходят в результате инфаркта и инсульта, причем треть из этих случаев смерти носит преждевременный характер и отмечается среди людей в возрасте до 70 лет.

С целью сохранения и продления жизни пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в 2019 г. Правительством Российской Федерации инициирован федеральный проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», который нацелен на профилактику развития сердечно-сосудистых заболеваний и сердечно-сосудистых осложнений у пациентов высокого риска, состоящих под диспансерным наблюдением.

По оценке экспертов Центра медицинской статистики, средние показатели заболеваемости основными болезнями сердца в целом по Российской Федерации сильно превышали аналогичные показатели по городу Москве за последние 5 лет. Так, среднее число случаев эссенциальной гипертензии в целом по стране в период 2018–2022 гг. превышало столичные показатели на 74,4 %, хронической ревматической болезни сердца – на 59,8 %, кардиомиопатии – на 79,6 %, а гипертензивной болезни сердца – на 15,6 %.

Сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возможно при выполнении простых рекомендаций:

1. регулярные физические нагрузки;
2. рациональное питание;
3. отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
4. мирное решение конфликтов в семье и на работе;
5. сон по 7–8 часов в день.

Правильное отношение к своему организму в итоге может подарить человеку насыщенную и продолжительную жизнь, поэтому берегите свои сердца и будьте здоровы!

30 июля 2025 г. завершила свою трудовую деятельность в ГП №209 медицинская сестра Перевозкина Татьяна Николаевна.

Татьяна Николаевна 30 лет трудилась на благо пациентов в ГП №209.

Татьяна Николаевна, пусть каждый новый день приносит Вам радость и удовлетворение.

Спасибо за вашу работу и вклад в наш коллектив. Удачи в будущем!

Интеллектуально-выставочное пространство «Бесконечное развитие с вечными ценностями» распахнуло свои двери для посетителей в Гостином дворе!

«Мы хотели сформировать пространство, в котором каждый человек может хотя бы на короткое время отдохнуть от ежедневной суеты, побыть наедине с собой. Возможно, задуматься над тем, что действительно важно в жизни, найти что-то новое для личного, карьерного и профессионального роста. И самое главное — осознать, что только от него зависит его собственное здоровье и счастливая жизнь», — отметила заммэра Анастасия Ракова.

Гости форума смогут:

• научиться ставить уколы
• попробовать себя в роли настоящего хирурга
• научиться оказывать первую помощь
• узнать свой уровень эмоционального интеллекта
• увидеть макеты будущих корпусов больниц
• отправиться в музей организма человека и нейронный лес

Ждём вас с 31 июля по 14 сентября с 10:00 до 22:00 каждый день
(понедельник — выходной). Вход с улицы Ильинки и улицы Варварки!