Гипертония является широко распространенным в мире заболеванием, поражающей как развитые, так и развивающиеся страны. В мире насчитывается до 1.5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией и почти половина из них не подозревают о своем недуге. Во всем мире ежегодно 7 млн. человек умирают из за высокого артериального давления.
Что же такое гипертония?
Гипертоническая болезнь (ГБ)– это хроническое заболевание, главным клиническим признаком которого является стойкое и продолжительное повышение артериального давления (АД). В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения нормальным считается артериальное давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст.
Артериальное( кровяное) давление (АД) — это сила, с которой поток крови давит на сосуды и продвигается к тканям организма, чтобы снабдить их питательными веществами и кислородом. Человека беспокоят эпизодические головные боли, головокружения, ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестает ощущать симптомы и принимая их за проявления обычной усталости, годами не обращаясь к врачу. Болезнь прогрессирует. Не зря гипертонию называют « невидимым убийцей».
Гипертония- одна из причин инфарктов миокарда, инсультов, ишемической болезни сердца,сердечной и почечной недостаточности. Это самое распространенное хроническое заболевание среди населения нашей страны и наиболее значимый фактор риска смерти во всем мире.
Факторы, способствующие повышению артериального давления: Курение;злоупотребление соленой, жирной пищей, алкоголем; стрессы; повышенный уровень холестерина в крови; низкая физическая активность; наследственная предрасположенность.
Каждый человек, страдающий артериальной гипертонией должен ежедневно измерять Артериальное давление, чтобы предотвратить осложнения!
Как избежать развития осложнений?
Используйте немедикаментозные методы лечения :
• Отказ от курения
• Нормализации массы тела( индекс массы тела в норме 25кг/м2 )
• снижения потребления алкогольных напитков( до 30г в сутки для мужчин и 20 г для женщин)
• увеличение физической нагрузки( регулярные нагрузки по 30-40 мин не менее 4х раз в неделю)
• снижения потребления поваренной соли ( до 5 г сутки)
• изменения рациона с уменьшением потребления жиров, увеличение потребления растительной пищи.
Эффективная профилактика сердечно- сосудистых заболеваний поможет предупредить возникновение осложнений артериальной гипертонии!