C 13 по 19 октября 2025 года проводится Неделя борьбы с раком молочной железы, приуроченная к Всемирному дню борьбы с раком молочной железы (15 октября) и в честь месяца борьбы с раком молочной железы.

В 1993 году Всемирная организация здравоохранения объявила октябрь месяцем борьбы против рака груди. С тех пор в октябре в разных странах мира проводится месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы. С годами инициатива получила название «Розовый октябрь» — по цвету ленты, которая стала символом борьбы с заболеванием. «Розовый октябрь» напоминает женщинам о важности заботы о своем здоровье и поддерживает пациенток с раком груди.

Рак молочной железы остается одной из самых распространенных онкологических патологий среди женщин. По статистике заболеть рискует каждая восьмая женщина. Если раньше жертвами этой болезни становились в основном женщины после сорока лет, то сегодня рак груди «помолодел», о чем свидетельствуют случаи заболевания, выявляемые у 30-летних и даже 20-летних женщин.

Факторы риска развития рака молочной железы:

• отсутствие детей или рождение их в позднем возрасте;
• длительный приём в прошлом противозачаточных таблеток;
• заместительная гормональная терапия при наступлении менопаузы;
• отсутствие у женщины периодов кормления грудью;
• вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики;
• лишний вес или ожирение;
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни.

Следует знать, что обнаружить у себя признаки заболевания может каждая женщина путем самообследования молочных желез, проводить которое необходимо не реже 1 раза в месяц. Кроме того, с профилактической целью женщины должны регулярно посещать маммолога, гинеколога и терапевта и обследовать молочные железы на УЗИ-аппарате или маммографе не реже 1 раза в год – для лиц от 50 лет и старше и не реже 1 раза в 2 года – для лиц от 40 до 50 лет.

Стоит насторожиться при самообследовании, если вы заметили:

• изменение формы молочной железы;
• ощутимые уплотнения или опухолевидные образования в одной или обеих молочных железах;
• плоскую, а не округлую поверхность над уплотнением;
• втяжение кожи или соска;
• отёчность кожи или соска;
• эрозии, корочки, чешуйки, изъязвления в области соска, ареолы;
• беспричинную деформацию, отёк, при котором кожа напоминает «пористую лимонную корку»;
• увеличение подмышечных или надключичных лимфатических узлов;
• постоянные неприятные ощущения в одной из молочных желез;
• специфические выделения из соска любого характера (прозрачные, кровянистые), не связанные с беременностью или лактацией.

Нужно знать и помнить, что рак, который удалось «вычислить» на ранней стадии, в 90% случаев поддаётся лечению, а это значит, что женщина сможет вернуться к своей нормальной жизни и продлить ее.

Рак молочной железы сегодня хорошо диагностируется, и это — весомый факт.

Если женщина почувствовала какой-то дискомфорт, болезненные ощущения в груди, обнаружила асимметрию, уплотнение или провал, иными словами — любое ощущение, что с молочной железой что-то не так — это серьезное основание для обращения к доктору.

Поздняя диагностика ведёт к длительному лечению, осложнениям, а также к развитию вторичных опухолевых образований в различных органах.

Профилактика рака молочной железы:

1. Регулярные диспансеризация и профосмотры помогут не только значительно увеличить продолжительность жизни, но и улучшить ее качество.
2. Если вам от 18 до 49 лет, пройдите диспансеризацию репродуктивной системы.
3. Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек, придерживайтесь правильного питания, старайтесь вести подвижный образ жизни.
4. Любые гормональные препараты принимать только по назначению врача.
5. Планируйте беременность.
6. Кормите ребенка грудью.

Стрессы, негативные мысли снижают защитные силы организма и приводят к развитию многих заболеваний, в том числе и рака. Старайтесь искать позитивное во всем, что вас окружает, и не поддавайтесь мрачному настроению.

Рак молочной железы — не приговор, а болезнь, которую можно победить. Ключевыми факторами в этой борьбе являются наша осведомленность, ответственное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к специалистам. Неделя борьбы с раком молочной железы — это еще один повод напомнить себе и своим близким: регулярное обследование и внимание к сигналам собственного тела могут спасти жизнь.

Берегите себя и своих близких!

8 октября в уютной атмосфере библиотеки №216 прошла информационная встреча сотрудников Городской поликлиники №209 с ветеранами района Раменки.

Главный врач ГП №209 Александр Геннадьевич Борисов представил планы по дальнейшему развитию поликлиники, рассказал о шагах, направленных на повышение качества медицинского обслуживания и комфорта пациентов. Особое внимание было уделено вопросам профилактики сезонных заболеваний и важности регулярных профилактических осмотров.

Ветераны проявили живой интерес к обсуждаемым темам, задавали вопросы и делились своими предложениями по улучшению медицинского обслуживания. Общение получилось неформальным и содержательным — встреча прошла в доброжелательной и конструктивной атмосфере.

По итогам встречи стороны договорились о проведении подобных мероприятий на регулярной основе. Такой формат диалога позволяет не только оперативно обмениваться информацией, но и укреплять взаимопонимание между поколениями и медицинским сообществом района.

Городская поликлиника №209 благодарит ветеранов Раменок за активную позицию, внимание и доверие. Мы всегда открыты к общению и готовы вместе работать на благо здоровья жителей района.

05 октября 2025 года в рамках ежегодного Московского фестиваля «Формула жизни» прошли соревнования по пулевой стрельбе. И если вы думаете, что это просто хобби для любителей “пострелять по мишеням” — спешим вас разубедить!

Спортивная стрельба — это не просто развлечение, а настоящий экзамен на концентрацию, выдержку и точность. Истоки этого вида спорта уходят аж в середину XIV века, когда луки и арбалеты уступили место первым огнестрельным «инновациям». С тех пор стрельба перестала быть просто способом выживания — она стала искусством попадать в десятку с первого раза.

Чтобы выстрел был точным, одного зоркого глаза мало — нужна хладнокровная реакция снайпера и спокойствие йога. А ещё — хороший коллектив рядом, ведь моральная поддержка, как известно, повышает меткость не хуже прицела!

Нашу поликлинику достойно представила команда ГП №209:

• Джонова А. И.
• Василиженко С. П.
• Кузьмина Т. В.
• Макаров Е. А.
• Матвеев И. В.
• Икаева М. Б.

Команда показала отличные результаты и доказала, что точность и самообладание — качества, которыми сотрудники нашей поликлиники владеют не только на работе, но и на спортивной арене. Ведь кто, как не медицинские работники, знает цену точности?

Поздравляем участников с достойным выступлением! Пусть ваши прицелы всегда будут точными, руки — уверенными, а победы — регулярными!

20 октября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом.
Всемирная организация здравоохранения установила эту дату ещё в 1997 году с целью повышения глобальной осведомлённости общества
о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей.

Что такое остеопороз

Термин «остеопороз» происходит от двух греческих слов: «кость» и «рыхлый».
В переводе — «рыхлая, пористая кость», что отражает суть заболевания.
Остеопороз — это болезнь, характеризующаяся снижением плотности костной ткани,
из-за чего кости становятся хрупкими и подверженными переломам, особенно конечностей и позвоночника.

Опасность остеопороза

Одно из самых известных последствий остеопороза — перелом шейки бедра.
Такие травмы чаще случаются у людей пожилого возраста, и их последствия нередко приводят
к инвалидности и даже летальному исходу.
Чем старше человек, тем выше риск, что падение или неудачное движение приведёт к перелому.

Медицинская статистика подтверждает, что остеопороз напрямую связан со старением организма.
Сам термин был введён в XIX веке французским хирургом Якобом Лобштейном.

Причины и факторы риска

Медики выделяют две основные группы факторов, влияющих на развитие остеопороза:

• Неуправляемые факторы: естественное старение, генетическая предрасположенность
  (особенно у женщин в постменопаузе), приём некоторых лекарств, длительная иммобилизация конечностей,
  эндокринные заболевания.
• Управляемые факторы: несбалансированное питание, дефицит кальция и витамина D,
  низкая масса тела, недостаточная физическая активность, вредные привычки.

Профилактика остеопороза

Сегодня полностью вылечить прогрессирующий остеопороз невозможно,
однако профилактика способна значительно замедлить процесс разрушения костной ткани.
ВОЗ рекомендует проводить просветительские мероприятия и активно обучать население правилам профилактики.

Чтобы не допустить развития остеопороза и переломов, необходимо:

• потреблять достаточно кальция (в первую очередь из молочных продуктов);
• избегать дефицита витамина D;
• поддерживать регулярную физическую активность;
• отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и малоподвижного образа жизни;
• женщинам и мужчинам после 50 лет определять риск переломов с помощью калькулятора FRAX;
• регулярно проходить обследования и при выявлении остеопороза начинать лечение под контролем врача.

Инструмент оценки риска перелома FRAX

FRAX — это международный калькулятор, который помогает определить вероятность переломов
в течение ближайших 10 лет. Он учитывает возраст, пол, массу тела, наследственность и другие факторы риска.

Остеопороз в России

В России в 1995 году была учреждена Российская ассоциация по остеопорозу,
под эгидой которой работает более 50 центров остеопороза.
Ассоциация занимается профилактикой, лечением, проведением конгрессов, семинаров и обменом опытом
с международными коллегами.

Образовательные инициативы

В рамках программы «Московское долголетие» жители столицы могут посетить лекции,
посвящённые профилактике и лечению остеопороза, узнать о правильном питании, физической активности
и современных подходах к укреплению костей и суставов.

Берегите своё здоровье — профилактика остеопороза должна начинаться сегодня,
чтобы сохранить подвижность и качество жизни на долгие годы!

Сегодня, 3 октября, в нашей поликлинике царит особенно тёплая и радостная атмосфера.
Причина тому – не только ясный осенний день, но и возвращение из отпуска
начальника информационно-аналитического отдела Ивана Вячеславовича!

Весь коллектив с нетерпением ждал его выхода, и не только из-за накопившихся рабочих вопросов.
Дело в том, что 20 сентября, пока Иван Вячеславович наслаждался заслуженным отдыхом,
у него был День Рождения. Наши поздравления терпеливо дожидались именинника, и сегодня
мы наконец-то смогли лично высказать все тёплые слова и пожелания.

Иван Вячеславович, от всей души желаем Вам, чтобы здоровье было крепким, как сервер без сбоев,
рабочие задачи решались легко, а отчёты всегда сходились с первого раза!
Пусть в жизни будет больше поводов для радости и меньше непредвиденных ошибок.

С прошедшим Днём Рождения и с возвращением в строй!

Сегодня, 3 октября 2025 года, в нашей поликлинике прошла плановая тренировка по пожарной безопасности,
которая вышла далеко за рамки обычной эвакуации. Мероприятие продемонстрировало не только слаженность действий коллектива,
но и глубокий подход к обучению персонала.

Этап 1. Практическая эвакуация

Первый этап — практическая эвакуация — прошёл успешно и в рамках расчётного времени.
Все сотрудники и пациенты организованно, без паники покинули здание, подтвердив высокий уровень подготовки к нештатным ситуациям.

Этап 2. Инструктаж и теория

Сразу после эвакуации для сотрудников был проведён подробный инструктаж, закрепивший практические навыки теорией.
Персоналу довели актуальную информацию о ситуации с пожарами в г. Москве и напомнили о неукоснительном соблюдении
требований безопасности на рабочем месте.

Этап 3. Практический блок

Наиболее наглядной частью тренировки стала демонстрация работы огнетушителя.
Сотрудники не только повторили порядок действий при сообщении о возгорании,
но и смогли вспомнить правила приведения огнетушителя в действие и применения его для тушения условного очага пожара.

Значимость тренировки

Тренировочная эвакуация — это одно из самых важных мероприятий в системе пожарной безопасности.
Проведение подобных комплексных занятий необходимо для отработки правильных действий в случае реальной угрозы.
Они помогают совершенствовать навыки персонала и, самое главное, способствуют сохранению человеческой жизни.

В мире сложных тренировочных программ и дорогостоящих абонементов в спортзал мы часто забываем о самом простом, доступном и естественном виде физической активности — ходьбе. Регулярные прогулки способны оказать мощное положительное влияние на физическое и психическое здоровье. Это не просто способ передвижения, а эффективный инструмент для профилактики заболеваний и улучшения качества жизни.

Польза для сердечно-сосудистой системы

Ходьба — это превосходная кардиотренировка. Научные исследования подтверждают, что регулярная ходьба в умеренном темпе помогает укрепить сердечную мышцу, улучшить кровообращение и нормализовать артериальное давление. Согласно данным Американской ассоциации сердца, всего 30 минут ходьбы в день пять раз в неделю могут значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца и инсульта.

• Снижение “плохого” холестерина: Ходьба способствует уменьшению уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые являются основной причиной образования атеросклеротических бляшек в сосудах.
• Контроль артериального давления: Регулярные прогулки помогают поддерживать эластичность сосудов, что способствует стабилизации кровяного давления.

Контроль веса и улучшение обмена веществ

Ходьба является эффективным способом сжигания калорий. Количество сжигаемых калорий зависит от скорости движения и массы тела, но даже прогулка в среднем темпе ускоряет метаболизм. Включение ежедневных прогулок в свой распорядок помогает не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его в норме. Кроме того, ходьба после еды способствует улучшению пищеварения и помогает регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно для профилактики диабета 2 типа.

Укрепление костей и суставов

В отличие от бега, ходьба является низкоударной нагрузкой, что делает её безопасной для суставов. При этом она эффективно укрепляет костную ткань. Регулярные прогулки увеличивают плотность костей и помогают предотвратить развитие остеопороза. Также ходьба улучшает подвижность суставов и укрепляет мышцы ног и корпуса, что снижает риск падений и травм, особенно в пожилом возрасте.

Польза для психического здоровья

Влияние ходьбы на ментальное состояние трудно переоценить. Прогулки на свежем воздухе, особенно в парке или лесу, способствуют выработке эндорфинов — “гормонов счастья”.

• Снижение стресса и тревожности: Ритмичные движения и спокойное дыхание во время ходьбы действуют как медитация, помогая снизить уровень кортизола (гормона стресса).
• Улучшение настроения: Регулярная физическая активность является доказанным методом борьбы с симптомами депрессии.
• Стимуляция мозговой деятельности: Ходьба улучшает приток крови к мозгу, что положительно сказывается на когнитивных функциях, таких как память, внимание и креативность.

Как начать и сколько ходить?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым людям уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю. Это эквивалентно примерно 30-60 минутам ходьбы в день пять раз в неделю. Начинать можно с коротких 10-15 минутных прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность и темп. Главное — это регулярность.

Вывод: Ходьба — это простой, бесплатный и универсальный способ укрепить здоровье. Сделайте её частью своей жизни, и ваш организм скажет вам спасибо.

29 сентября 2025 года свой юбилей отпраздновала заведующая терапевтическим отделением
ГП №209 Исмаилова Зарема Расимовна.

Коллектив ГП №209 сердечно поздравляет Вас с днём рождения!

Желаем Вам крепкого здоровья, лёгкой и успешной работы. Пусть всё задуманное исполняется,
а все цели достигаются с лёгкостью. Мира, добра и благополучия Вам и Вашим близким!