Сегодня всё чаще звучит слово «диспансеризация», но многие по-прежнему недооценивают её значение. Между тем регулярные медицинские осмотры — это один из самых эффективных способов продлить активную жизнь и снизить риск развития тяжёлых заболеваний.

Что даёт диспансеризация?

Диспансеризация позволяет выявить факторы риска, которые становятся причиной самых распространённых болезней — сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Именно эти недуги чаще всего приводят к инвалидности и преждевременной смерти.

По данным Минздрава РФ, до 40% сердечно-сосудистых заболеваний могли бы быть предотвращены при своевременном выявлении проблем на ранних стадиях.

Основные факторы риска

• Повышенное артериальное давление — гипертония остаётся одной из ведущих причин инсультов и инфарктов.
• Высокий уровень холестерина — ведёт к атеросклерозу и заболеваниям сердца.
• Повышенная глюкоза в крови — первый сигнал риска развития сахарного диабета 2 типа.
• Нерациональное питание — избыток соли, сахара и жиров ускоряет старение организма.
• Курение — провоцирует рак лёгких, бронхиты, сосудистые патологии.
• Чрезмерное употребление алкоголя — влияет на печень, сердце, психику.
• Низкая физическая активность — ослабляет сердце и сосуды, способствует набору лишнего веса.

Почему важно проходить осмотры регулярно?

Симптомы многих заболеваний могут не проявляться годами. Например, онкологические болезни на ранних стадиях в 70% случаев протекают бессимптомно. Диспансеризация даёт возможность заметить малейшие отклонения в анализах и вовремя принять меры.

Врачи отмечают: чем раньше выявлена болезнь, тем выше вероятность её полного излечения или эффективного контроля.

Вывод

Диспансеризация — это не формальность, а реальный инструмент заботы о своём здоровье. Она помогает вовремя выявить скрытые угрозы и изменить образ жизни, пока не стало слишком поздно.

Простой шаг — поход на обследование раз в несколько лет — может стать ключом к долгой и активной жизни без болезней.

Краснуха — острозаразная вирусная инфекция с воздушно-капельным механизмом передачи. Источник инфекции — больной человек. Заразным человек становится за 4–5 дней до появления первых симптомов. Период заразности продолжается еще 5–7 дней после появления сыпи. Как правило, первые симптомы проявляются через 2–3 недели после контакта с инфекцией.

Симптомы краснухи

В случае клинически выраженной краснухи за неделю до появления высыпаний отмечается воспаление шейных и затылочных лимфатических узлов. Главный и постоянный симптом заболевания — сыпь, которая сначала появляется на лице и шее, а затем быстро распространяется вниз по телу.

У взрослых краснуха протекает тяжелее, чем у детей. Для взрослых характерны:

• частое поражение суставов;
• в редких случаях — осложнения в виде энцефалита.

Опасность для беременных

Наибольшую опасность краснуха представляет для беременных женщин, особенно в первом и втором триместрах:

• в первом триместре риск инфицирования плода составляет 75–90%;
• во втором — 50–75%;
• в третьем — 25–50%.

Вирус обладает выраженными тератогенными свойствами. Инфицирование может привести к гибели плода или развитию врожденной краснухи, сопровождающейся аномалиями органов зрения, слуха и сердца. Заболевание во время беременности является одним из основных показаний к прерыванию беременности.

Вакцинация против краснухи

Прививки против краснухи включены в Национальный календарь профилактических прививок РФ и являются обязательными. Вакцинация проводится:

• женщинам 18–25 лет, если они не болели краснухой, не были привиты или получили только одну дозу;
• тем, у кого отсутствуют данные о прививках.

Зачем нужна вакцинация?

Своевременная вакцинация обеспечивает защиту женщины и будущих детей, снижая риск заболевания во время беременности, когда организм особенно уязвим.

С 8 по 14 сентября 2025 года в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя — инициатива, призванная напомнить о важности осознанного отношения к алкоголю и его влиянию на здоровье. Это не призыв к полному отказу (хотя для некоторых это оптимальный вариант), а возможность пересмотреть свои привычки и сделать шаг к более качественной жизни.

❗ Почему это важно?

Алкоголь остаётся одной из главных причин преждевременной смертности и инвалидности. Регулярное потребление даже «умеренных» доз алкоголя связано с:

• повышенным риском заболеваний печени, сердца, желудка и поджелудочной железы;
• нарушениями сна, ухудшением памяти и настроения;
• онкологическими заболеваниями (включая рак полости рта, горла, пищевода, печени и молочной железы);
• разрушением семейных и социальных связей;
• повышенной вероятностью несчастных случаев и травм.

Что такое «Неделя сокращения»?

Это не призыв к полной и немедленной трезвости (хотя это всегда приветствуется), а возможность осознанно пересмотреть своё отношение к алкоголю:

• попробовать на неделю уменьшить количество алкоголя;
• заменить алкогольные напитки безалкогольными альтернативами;
• прислушаться к своему телу и самочувствию;
• получить поддержку и консультацию специалистов.

Как начать сокращать потребление алкоголя? Практические шаги

1. Осознайте свою норму. ВОЗ рекомендует не превышать 10 стандартных порций алкоголя в неделю (1 порция = 10 г чистого спирта). Для примера: это ~100 мл вина крепостью 12% или ~30 мл крепкого алкоголя.
2. Ведите дневник. Фиксируйте каждый прием алкоголя: что, сколько и при каких обстоятельствах. Это помогает увидеть триггеры.
3. Найдите альтернативу. Замените алкогольные ритуалы на безалкогольные: чайные церемонии, крафтовые лимонады, спортивные активности.
4. Создайте поддерживающее окружение. Предупредите друзей и семью о своем решении — их поддержка важна.
5. Порадуйте себя результатами. Сэкономленные на алкоголе деньги можно потратить на хобби, самообразование или подарки.

Задумайтесь:

• Почему я пью?
• Что я чувствую после?
• Хочу ли я попробовать иначе?

Что делать, если не получается?

Если вы понимаете, что не контролируете потребление алкоголя, — это повод обратиться за помощью:

• консультация врача-нарколога (анонимно и бесплатно по ОМС);
• группы поддержки: «Анонимные алкоголики», онлайн-сообщества;
• телефон доверия: всероссийская горячая линия по вопросам алкогольной зависимости.

Неделя сокращения потребления алкоголя — отличный повод начать!

Попробуйте провести эти 7 дней без алкоголя или сократить его потребление вдвое. Возможно, вы обнаружите, что стали лучше спать, появилось больше энергии и улучшилось настроение. Помните: даже маленькие шаги ведут к большим переменам.

Дата события уникальна для каждого года. В 2025 году эта дата — 13 сентября.

Ежегодно, начиная с 2000 года, во вторую субботу сентября во многих странах отмечается Всемирный день оказания первой помощи (World First Aid Day). Инициаторами его проведения выступили национальные организации – члены Международного движения Красного Креста и Красного Полумесяца.

Тема этого года — «Первая помощь и изменение климата» — проливает свет на растущее воздействие экстремальных погодных явлений, таких как наводнения, лесные пожары и аномальная жара, а также на важную роль, которую первая помощь играет в построении более безопасных и устойчивых сообществ.

Цель оказания первой помощи – проведение пострадавшему необходимых простейших медицинских мероприятий для спасения его жизни, уменьшения его страданий и предупреждения развития возможных осложнений. Профессионально такую помощь оказывают, конечно же, медики, но кроме них приемами оказания первой помощи обязаны владеть сотрудники полиции и спасатели.

Но, как показывает жизнь, ситуации, требующие оказания экстренной помощи, возникают чаще всего неожиданно, в условиях дефицита времени и нередко в отсутствие людей с медицинским образованием. Поэтому важно в таких ситуациях, когда дорога каждая секунда, всем, кто стал их участником, не поддаваться панике, действовать быстро и решительно.

• По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире из-за травм, полученных в результате ДТП, ожогов, падений или утоплений, происходит до 10% всех случаев смерти и до 15% всех случаев инвалидности. Травмы и увечья являются основной причиной гибели людей в возрасте от 15 до 45 лет и приводят к десяткам миллионов случаев обращений в больницы за неотложной помощью. Для России эта тема более чем актуальна.
• Важно помнить, что оказание первой помощи пострадавшему особенно эффективно в течение первого, так называемого, «золотого часа». Именно в этот промежуток времени компенсаторные функции организма максимально поддерживают стабильное состояние человека.
• Фактор времени имеет большое значение при оказании первой помощи. Считается, что если пострадавший доставлен в больницу в течение первого часа после получения травмы, это значительно увеличивает его шансы на выживание и снижает риск осложнений.
• Однако не всегда скорая помощь может прибыть вовремя. Поэтому умение каждого из нас оказать первую необходимую помощь до прибытия служб спасения может сыграть решающую роль в спасении жизни человека.
• В этот день в разных странах активисты и сотрудники Красного Креста и Красного Полумесяца, а также медицинские и спасательные организации проводят акции и консультации о важности оказания первой помощи.
• В России к этой дате традиционно сотрудники МЧС проводят просветительские и обучающие мероприятия по оказанию первой помощи и психологической поддержки в образовательных учреждениях. Также ежегодно добровольцы и волонтеры организуют мастер-классы, форумы, флешмобы и лекции для детей и взрослых.

Всемирный день сердца — это глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. В 2025 году в городах России пройдут образовательные и медицинские акции, где жителям расскажут о том, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда отмечается Всемирный день сердца в 2025 году

Раньше День сердца отмечали в последнее воскресенье сентября, однако в 2011 году за ним была закреплена постоянная дата — 29 сентября. В 2025 году к празднованию присоединятся более 100 стран мира.

История праздника

Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку ВОЗ и ЮНЕСКО. Сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося около 18 млн жизней ежегодно. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

Традиции праздника

29 сентября в странах, где отмечают День сердца, проводятся мероприятия, на которых рассказывают об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и о том, как их избежать. Проводятся лекции и мастер-классы, выставки и форумы, спортивные мероприятия. Организаторами выступают как ВОЗ и ЮНЕСКО, так и местные организации здравоохранения.

По всему миру проходят конференции кардиологов, где специалисты из разных стран обмениваются опытом и достижениями. В России этот день традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. В это время проходят публичные мероприятия — на них все желающие получают рекомендации о том, как предотвратить проблемы с сердцем, распознать инсульт, оказать первую помощь человеку, которому стало плохо. В больницах проводятся бесплатные медицинские осмотры.

Как и во всем мире, общественные организации России устраивают просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.

Как избежать болезней сердца

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и общее самочувствие в целом.

1. Следите за своим питанием

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу. Лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

3. Высыпайтесь

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6–8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, избегайте просмотра телевизора и соцсетей перед сном.

4. Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

5. Учитесь справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни. Более того, «легкий стресс» необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса невозможно, но научиться справляться с ним — реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.