24.09.2024
https://forms.yandex.ru/u/66d578ede010db6fc87217db/
С 1992 года 1 октября объявлен Днём пожилых людей. Цель праздника – в привлечении внимания к проблемам людей старшего возраста, к их индивидуальным и социальным потребностям, но главное – изменить отношение к пожилым людям и включить их в жизнь общества, помочь реализовать внутренний потенциал.
На сегодняшний день во всем мире насчитывается около 600 млн. человек, возраст которых составляет 60 лет и более. В нашем быстро стареющем мире «ветераны жизни» играют важную роль. Они передают накопленный опыт и знания, помогают своим семьям. Зрелые люди – это новая сила для развития.
День пожилых людей призван помогать родителям, дедушкам и бабушкам адаптироваться в стремительно развивающемся обществе. Интересы пенсионеров, сложности инвалидов, материальные трудности должны быть в центре внимания в этот знаменательный день.
Просто отдать дань уважения и перенять опыт старшего поколения уже стоит того, чтобы посвятить немного времени тем, кто заботился о каждом из нас в детстве. Не может не радовать тот факт, что значимость этого праздника с каждым годом возрастает.
Меры по сохранению активного долголетия — советы пожилым, которые помогут хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы:
1. Интерес к умственной деятельности — чтение, творчество, разгадывание кроссвордов, шахматы и шашки, интерес к новому.
2. Не искать в своем организме всевозможные признаки болезней и не бояться прихода старости.
3. Повысить свою ежедневную активность можно пешими прогулками, обыкновенной ходьбой и оздоровительной физкультурой.
4. Общение с родственниками и друзьями, походы на различные выставки, концерты.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Своевременно обращаться к врачу, не заниматься самолечением по советам знакомых, не отменять назначенные лекарства, даже при видимом улучшении здоровья.
7. Правильно питаться. В пожилом возрасте обмен веществ уже не такой активный- стоит уменьшить калорийность дневного рациона. Это поможет избежать ожирения.
8. Важен и режим дня. Полноценный сон не менее 7-8 часов.
Это ежегодный международный праздник, который посвящен ходьбе как одному из самых популярных и доступных видов физической активности. День пешей ходьбы был учрежден в 1992 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Международной ассоциацией здравоохранения. С тех пор этот день стал глобальным событием, объединяющим людей более чем сорока стран.
Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, но не для всех людей активный спорт подходит в силу возраста. Однако, просто ходьба может принести не меньшую пользу организму, чем баскетбол, борьба, легкая атлетика или другие активные виды спорта.
Определенный плюс ходьбы заключается в том, что это доступно и просто для любого человека. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени, все что нужно, это удобная одежда и обувь и желание хорошо себя чувствовать.
Ходьба служит отличной профилактикой остеопороза. С помощью ходьбы можно избавиться от нежелательной прибавки в весе и сохранить желаемый вес. Кроме того, ходьба повышает качество и продолжительность сна, улучшает работу мозга и даже помогает бороться с депрессией.
15-минутная прогулка намного более эффективна в борьбе с напряжением и тревогами, чем легкое успокоительное! Подобно другим видам физических упражнений, ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины — вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление, что улучшает настроение и придает спокойствие.
Ходите на здоровье! Пешком ходить — долго жить!
Выявление и борьба с неинфекционными заболеваниями, которые являются лидирующими причинами смерти и инвалидности как в нашей стране, так и в большинстве стран мира – основная задача профилактической медицины. Выявление факторов риска на ранней стадии, своевременная диагностика болезни способствуют сохранению здоровья человека, а иногда и жизни.
С целью усиления профилактической направленности российского здравоохранения с 2013 года с принятием закона «Об основах охраны здоровья граждан» в нашей стране была возрождена масштабная система диспансеризации. Ее особенности: массовый охват населения на добровольной основе по территориальному принципу.
Диспансеризация и профилактические осмотры направлены на раннее выявление основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, т.е. снижение инвалидности, преждевременной смертности и увеличение продолжительности жизни. Они позволят сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дообследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.
Что такое диспансеризация и профилактический медицинский осмотр?
Профилактический медицинский осмотр — это комплекс медицинских обследований, проводимый в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития. Профилактический медицинский осмотр включает в себя:
• анкетирование на выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития;
• измерение роста, массы тела, окружности талии, определение индекса массы тела; измерение артериального давления;
• исследование уровня общего холестерина в крови (экспресс-метод);
• определение уровня глюкозы в крови натощак (экспресс-метод);
• определение относительного или абсолютного сердечно-сосудистого риска; флюорографию легких или рентгенографию легких (1 раз в 2 года);
• электрокардиографию в покое при первом прохождении профилактического медицинского осмотра, далее в возрасте 35 лет и старше;
• измерение внутриглазного давления при первом прохождении профилактического медицинского осмотра, далее в возрасте 40 лет и старше;
• осмотр врачом акушером-гинекологом (для женщин);
• прием врачом-терапевтом или врачом по медицинской профилактике отделения (кабинета) медицинской профилактики или центра здоровья.
Таким образом, регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам выявить заболевание на ранней стадии и своевременно скорректировать факторы риска к развитию хронических неинфекционных заболеваний.