Год: 2024

На базе ГБУЗ ГП 209 функционирует Школа Диабета.
Обучение ведёт врач-эндокринолог Звенигородская Александра Игоревна.

Цель Школы Диабета – помочь нашим пациентам улучшить качество жизни и рассказать, как правильно вести себя при данном заболевании.

Занятия проводятся 2 раза в неделю.  Приглашаем принять участие пациентов, имеющих диагноз сахарный диабет, родственников и близких, осуществляющих уход за больными сахарным диабетом. Пройдя обучение вы приобретёте новые полезные знания об особенностях течения заболевания, его природе, последствиях, способах предупреждения осложнений, особенностях лечения. Научитесь правильно измерять уровень сахара, а также правильно интерпретировать результат.

Узнать подробности и записаться на обучение можно у любого врача  поликлиники.

Ждём Вас каждый вторник и четверг в 14:00 в конференц-зале (4 этаж) главного корпуса нашей поликлиники.
Адрес: Мосфильмовская, д.29а

Ждём каждого, будет интересно!

С заботой о вашем здоровье, Ваша Поликлиника №209!

Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире, а в структуре онкологических заболеваний у женщин занимает первое место. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 % от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.
Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает первое место, причем заболеваемость постоянно растет, что связано и с увеличением продолжительности жизни, и с улучшением качества диагностики.
Сегодня единственный надежный способ борьбы против рака молочной железы – превентивная диагностика (на доклинической стадии).
«Золотым стандартом» диагностики является маммография. Маммография входит в программу диспансеризации в России и рекомендована каждой женщине старше 40 лет. Проходить исследование следует 1 раз в два года до 75 лет.
Основные факторы риска развития рака молочной железы
Неизменяемые
1. Возраст: чем женщина старше, тем больше вероятность заболевания. Резкое увеличение заболеваемости отмечается после 40 лет, достигая максимума к 65 годам, но рак молочной железы, развившийся в более молодом возрасте, более агрессивен!
2. Пол: 99% случаев рака молочной железы диагностируется у женщин.
3. Семейный анамнез заболевания: при наличии заболевания у матери, родных сестёр, риск возникновения рака возрастает.
4. Мутации генов BRCA1 или BRCA2 примерно в 2-раза повышают риск развития рака молочной железы, по сравнению с женщинами без этих генетических мутаций.
Изменяемые
1. Воздействие радиации, при этом следует помнить, что доза, которую женщина получает во время профилактических осмотров в рентгеновском кабинете, считается безопасной;
2. Избыточная масса тела и ожирение в постменопаузе;
3. УФО-облучение, включая длительное пребывание на солнце;
4. Курение. Прямая связь между курением и пассивным вдыханием табачного дыма и развитием рака молочной железы доказана. Риск развития рака молочной железы особенно высок у женщин, которые начали курить до рождения первого ребенка;
5. Воздействие канцерогенов. На сегодняшний день имеются данные, которые подтверждают связь между раком молочной железы и полициклическими ароматическими углеводородами (ПАУ) и полихлорированными бифенилами (ПХБ);
6. Работа в ночное время. Результаты нескольких исследований показывают, что женщины, которые работают в ночное время, например, фабричные рабочие, врачи, медсестры и полицейские, имеют более высокий риск рака молочной железы по сравнению с женщинами, которые работают днем;
7. Комбинированная гормональная заместительная терапия (эстрогеном и прогестероном) увеличивает риск рака молочной железы примерно на 75%, даже если используется только в течение короткого времени.
Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.
Чем раньше выявлено заболевание, тем больше шансов на его излечение. Женщины после 40 лет должны ежегодно проходить рентгеновское маммографическое обследование.

https://forms.yandex.ru/u/66d578ede010db6fc87217db/

С 1992 года 1 октября объявлен Днём пожилых людей. Цель праздника – в привлечении внимания к проблемам людей старшего возраста, к их индивидуальным и социальным потребностям, но главное – изменить отношение к пожилым людям и включить их в жизнь общества, помочь реализовать внутренний потенциал.
На сегодняшний день во всем мире насчитывается около 600 млн. человек, возраст которых составляет 60 лет и более. В нашем быстро стареющем мире «ветераны жизни» играют важную роль. Они передают накопленный опыт и знания, помогают своим семьям. Зрелые люди – это новая сила для развития.
День пожилых людей призван помогать родителям, дедушкам и бабушкам адаптироваться в стремительно развивающемся обществе. Интересы пенсионеров, сложности инвалидов, материальные трудности должны быть в центре внимания в этот знаменательный день.
Просто отдать дань уважения и перенять опыт старшего поколения уже стоит того, чтобы посвятить немного времени тем, кто заботился о каждом из нас в детстве. Не может не радовать тот факт, что значимость этого праздника с каждым годом возрастает.
Меры по сохранению активного долголетия — советы пожилым, которые помогут хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы:
1. Интерес к умственной деятельности — чтение, творчество, разгадывание кроссвордов, шахматы и шашки, интерес к новому.
2. Не искать в своем организме всевозможные признаки болезней и не бояться прихода старости.
3. Повысить свою ежедневную активность можно пешими прогулками, обыкновенной ходьбой и оздоровительной физкультурой.
4. Общение с родственниками и друзьями, походы на различные выставки, концерты.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Своевременно обращаться к врачу, не заниматься самолечением по советам знакомых, не отменять назначенные лекарства, даже при видимом улучшении здоровья.
7. Правильно питаться. В пожилом возрасте обмен веществ уже не такой активный- стоит уменьшить калорийность дневного рациона. Это поможет избежать ожирения.
8. Важен и режим дня. Полноценный сон не менее 7-8 часов.

Это ежегодный международный праздник, который посвящен ходьбе как одному из самых популярных и доступных видов физической активности. День пешей ходьбы был учрежден в 1992 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Международной ассоциацией здравоохранения. С тех пор этот день стал глобальным событием, объединяющим людей более чем сорока стран.
Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, но не для всех людей активный спорт подходит в силу возраста. Однако, просто ходьба может принести не меньшую пользу организму, чем баскетбол, борьба, легкая атлетика или другие активные виды спорта.

Определенный плюс ходьбы заключается в том, что это доступно и просто для любого человека. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени, все что нужно, это удобная одежда и обувь и желание хорошо себя чувствовать.
Ходьба служит отличной профилактикой остеопороза. С помощью ходьбы можно избавиться от нежелательной прибавки в весе и сохранить желаемый вес. Кроме того, ходьба повышает качество и продолжительность сна, улучшает работу мозга и даже помогает бороться с депрессией.

15-минутная прогулка намного более эффективна в борьбе с напряжением и тревогами, чем легкое успокоительное! Подобно другим видам физических упражнений, ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины — вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление, что улучшает настроение и придает спокойствие.

Ходите на здоровье! Пешком ходить — долго жить!

Выявление и борьба с неинфекционными заболеваниями, которые являются лидирующими причинами смерти и инвалидности как в нашей стране, так и в большинстве стран мира – основная задача профилактической медицины. Выявление факторов риска на ранней стадии, своевременная диагностика болезни способствуют сохранению здоровья человека, а иногда и жизни.
С целью усиления профилактической направленности российского здравоохранения с 2013 года с принятием закона «Об основах охраны здоровья граждан» в нашей стране была возрождена масштабная система диспансеризации. Ее особенности: массовый охват населения на добровольной основе по территориальному принципу.
Диспансеризация и профилактические осмотры направлены на раннее выявление основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, т.е. снижение инвалидности, преждевременной смертности и увеличение продолжительности жизни. Они позволят сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дообследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.
Что такое диспансеризация и профилактический медицинский осмотр?
Профилактический медицинский осмотр — это комплекс медицинских обследований, проводимый в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития. Профилактический медицинский осмотр включает в себя:
• анкетирование на выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития;
• измерение роста, массы тела, окружности талии, определение индекса массы тела; измерение артериального давления;
• исследование уровня общего холестерина в крови (экспресс-метод);
• определение уровня глюкозы в крови натощак (экспресс-метод);
• определение относительного или абсолютного сердечно-сосудистого риска; флюорографию легких или рентгенографию легких (1 раз в 2 года);
• электрокардиографию в покое при первом прохождении профилактического медицинского осмотра, далее в возрасте 35 лет и старше;
• измерение внутриглазного давления при первом прохождении профилактического медицинского осмотра, далее в возрасте 40 лет и старше;
• осмотр врачом акушером-гинекологом (для женщин);
• прием врачом-терапевтом или врачом по медицинской профилактике отделения (кабинета) медицинской профилактики или центра здоровья.
Таким образом, регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам выявить заболевание на ранней стадии и своевременно скорректировать факторы риска к развитию хронических неинфекционных заболеваний.

Неделя профилактики рака легких
Рак легких
В структуре онкозаболеваний первое место по летальности занимает рак легких. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 2020 год, рак легких является одним из самых распространенных видов онкологических заболеваний. Рак легких занимает вторую позицию, уступая только онкологии молочных желез. Ежегодно в мире фиксируется более двух миллионов случаев, что составляет более 11 % от всех онкопатологий. По гендерной распространенности рак легкого у женщин занимает десятое место, у мужчин — первое место. В 2020 году в мире было зарегистрировано, около 2,2 миллиона новых случаев заболевания.
Причины
Основные факторы рака легких — генетическими и модифицирующими.
Неблагополучная генетика
Предрасположенность к заболеванию появляется, если в семье присутствуют три и более случаев онкологии легких.
Модификации
Модифицирующие предпосылки могут быть экзогенными (внешними) и эндогенными (внутренними).
К экзогенным относятся: Вредные привычки курение.
Проживание в районах с крайне неблагополучной экологией.
Профессиональные факторы.Постоянные контакты с тяжелыми металлами.
К внутренним факторам относятся: Хронические бронхо-легочные заболевания (туберкулез, пневмосклероз, хроническая обструктивная болезнь лёгких).

Симтомы рака легкого
Первые признаки болезни появляются только тогда, когда новообразование достигает существенных размеров, прорастает в бронхи и плевру.
Кашель (на поздних этапах болезни появляется мокрота с кровью).
Одышку.
Боль в груди.
Охриплость голоса.
Постоянные бронхиты и пневмонии.
Потерю веса, которую трудно чем-либо объяснить.
Утомляемость.

Диагностика рака легких
При предположительном развитии рака легкого в диагностику включают:
Рентгенография грудной клетки—один из первых и наиболее распространенных методов диагностики рака легких.
Компьютерная томография (КТ)—органов грудной клетки. более точный метод диагностики рака легких
Бронхоскопия и пункционная биопсия. Эндоскопическаяпроцедура из опухоли в легких извлекается образец ткани с помощью иглы.
Лечение и профилактика рака легких
К лечение рак легких относится хирургическое удаление опухоли, лекарственную терапию, радиотерапию или комбинацию этих методов в зависимости от стадии заболевания и других факторов.
Профилактика полностью отказаться от курения.
Ежегодное прохождение диспансеризации

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) атеросклеротического генеза, особенно ишемическая болезнь сердца (ИБС), остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. По данным эпидемиологических исследований, профилактика ССЗ высоко эффективна. Снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения.
Профилактику ССЗ можно условно разделить на две группы:
Первичная профилактика включает рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической активности, ограничение поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела. По сути именно первичная профилактика позволяет сохранить рациональные условия жизнедеятельности человека. По сути к первичной профилактике ССЗ относится популяционная стратегия и стратегия высокого риска.
Вторичная (медикаментозная и немедикаментозная) профилактика проводится дифференцированно с группами пациентов с верифицированными ССЗ с целью предупреждения рецидивов заболеваний, развития осложнений у лиц с реализованными факторами риска, снижения заболеваемости и смертности от этих болезней, улучшения качества жизни пациентов.
По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.

Классификация факторов риска ССЗ:
Биологические (немодифицируемые) факторы:
– Возраст, пол, наследственность (раннее развитие ССЗ у родственников), генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарному диабету и ожирению
– Анатомические, физиологические и метаболические (биохимические) особенности:
дислипидемия, ожирение и характер распределения жира в организме, сахарный диабет.
Поведенческие (модифицируемые) факторы:
– Пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам.
Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов – в 5-7 раз. Таким образом, для воздействия на факторы риска ССЗ, необходимо у каждого индивидуума мотивировать формирование здорового образа жизни.
Мероприятия, формирующие здоровый образ жизни и снижающие уровень ФР:
1. Отказаться от курения
2. Соблюдать гипохолестериновую диету: снижение насыщенных жиров (уменьшение потребления жирных сортов свинины, введение в рацион питания мясо индейки, кролика, с низким содержанием холестерина), акцент на цельно зерновые продукты, овощи (рекомендуется до 5 порций в день), фрукты и рыбу.
3. Уменьшить потребление поваренной соли до 5 г/сут
4. Снижать избыточный вес
5. Контролировать АД. Поддерживать уровень АД не выше 140/90 мм рт. ст.
6. Увеличивать физическую активность. Не менее 150 минут в неделю средней аэробной (ходьба, плавание, велосипед) физической активности (по 30 минут в день 5 раз в неделю) или 75 минут в неделю интенсивной физической активности или комбинация.
7. Контролировать показатели липидного обмена.
8. Ограничить приём алкоголя
9.Контролировать гликемию. Уровень гликированного гемоглобина < 6-6,5%.
10.Избегать длительных стрессовых ситуаций.
Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить преждевременное старение сердца и сосудов. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. После появления у человека признаков ИБС факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.

Физическая культура играет неоспоримо важную роль в жизни человека, оказывая влияние не только на физическое здоровье, но и на психологическое благополучие, интеллектуальные способности и социальную адаптацию. В современном мире, где преобладает сидячий образ жизни и высокий уровень стресса, поддержание физической активности становится не просто желательным, а необходимым условием полноценного существования.
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы, снижают риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, гипертония, инсульт.
Физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что особенно актуально в контексте глобальной эпидемии ожирения.
Умеренные физические нагрузки стимулируют иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые снижают уровень стресса, тревожности и борются с депрессией.
Регулярные занятия спортом повышают самооценку, уверенность в себе и улучшают настроение.
Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, что положительно сказывается на памяти, внимании, концентрации и способности к обучению.
Занятия спортом и участие в спортивных мероприятиях способствуют расширению круга общения, развитию коммуникативных навыков и умению работать в команде.
Регулярные тренировки воспитывают такие качества, как дисциплина, ответственность, целеустремленность и самоконтроль.
В условиях малоподвижного образа жизни физическая культура становится особенно актуальной для поддержания здоровья и профилактики заболеваний.
Современный мир предоставляет широкие возможности для занятий физической культурой: от традиционных видов спорта до фитнеса, йоги, танцев и активного отдыха.
Таким образом, физическая культура играет незаменимую роль в обеспечении здоровья, психологического благополучия и социальной адаптации человека. Внедрение регулярных физических нагрузок в повседневную жизнь – это инвестиция в собственное здоровье и долголетие, которая приносит ощутимые плоды на протяжении всей жизни.

Гипертония является широко распространенным в мире заболеванием, поражающей как развитые, так и развивающиеся страны. В мире насчитывается до 1.5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией и почти половина из них не подозревают о своем недуге. Во всем мире ежегодно 7 млн. человек умирают из за высокого артериального давления.

Что же такое гипертония?
Гипертоническая болезнь (ГБ)– это хроническое заболевание, главным клиническим признаком которого является стойкое и продолжительное повышение артериального давления (АД). В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения нормальным считается артериальное давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст.
Артериальное( кровяное) давление (АД) — это сила, с которой поток крови давит на сосуды и продвигается к тканям организма, чтобы снабдить их питательными веществами и кислородом. Человека беспокоят эпизодические головные боли, головокружения, ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестает ощущать симптомы и принимая их за проявления обычной усталости, годами не обращаясь к врачу. Болезнь прогрессирует. Не зря гипертонию называют « невидимым убийцей».

Гипертония- одна из причин инфарктов миокарда, инсультов, ишемической болезни сердца,сердечной и почечной недостаточности. Это самое распространенное хроническое заболевание среди населения нашей страны и наиболее значимый фактор риска смерти во всем мире.
Факторы, способствующие повышению артериального давления: Курение;злоупотребление соленой, жирной пищей, алкоголем; стрессы; повышенный уровень холестерина в крови; низкая физическая активность; наследственная предрасположенность.

Каждый человек, страдающий артериальной гипертонией должен ежедневно измерять Артериальное давление, чтобы предотвратить осложнения!

Как избежать развития осложнений?
Используйте немедикаментозные методы лечения :
• Отказ от курения
• Нормализации массы тела( индекс массы тела в норме 25кг/м2 )
• снижения потребления алкогольных напитков( до 30г в сутки для мужчин и 20 г для женщин)
• увеличение физической нагрузки( регулярные нагрузки по 30-40 мин не менее 4х раз в неделю)
• снижения потребления поваренной соли ( до 5 г сутки)
• изменения рациона с уменьшением потребления жиров, увеличение потребления растительной пищи.
Эффективная профилактика сердечно- сосудистых заболеваний поможет предупредить возникновение осложнений артериальной гипертонии!